Jordan Hogan, corredora profesional, habla de su tercer trimestre de embarazo
Puede que Jordan Hogan sea conocida por su ritmo vertiginoso y sus agallas maratonianas, pero estos días la corredora profesional se toma las cosas con más calma y disfruta de la experiencia de su primer embarazo.
Jordan, que se encuentra en el tercer trimestre de embarazo y dará a luz a principios de agosto, utiliza un spa H2X Challenger 15 D para mantenerse activa, recuperarse y sentirse cómoda en las últimas semanas antes de dar a luz. El spa, instalado en su jardín de Pensilvania, le ofrece un espacio en el que puede seguir moviéndose y sintiéndose ella misma.
Nos pusimos al día con Jordan para hablar de su embarazo, de cómo utiliza su spa de natación y de lo que le espera, después del parto y más allá.
Entrevista con Jordan Hogan: entrenamiento, embarazo y actividad en el agua
Puede que el atletismo esté en el ADN de Jordan Hogan. Cuando sus padres, Joe y Teresa, se conocieron en un Gold's Gym de Los Ángeles en 1987, Joe era culturista y Teresa nadadora de competición. Su madre le enseñó a nadar y, más tarde, Jordan la acompañaba en sus carreras diarias.
Jordan no tardó mucho en empezar a marcar su propio ritmo. Entró a formar parte del equipo de atletismo del primer ciclo de secundaria en cuarto curso y no tardó en llamar la atención por batir a los chicos. A medida que avanzaba en el instituto y luego en la Universidad de Oregón, Jordan se labró una reputación como una de las mejores corredoras de fondo del país. Tiene el récord del debut más rápido en maratón de una mujer estadounidense y ha subido al podio en los principales maratones, incluido el de Boston.
Ahora, al entrar en las últimas semanas de su primer embarazo, el movimiento sigue desempeñando un papel fundamental en su vida, aunque de una forma diferente.
De nuevo en el agua
Cuando Jordan se asoció con Master Spas en 2020, le instalaron un spa de natación en su casa de California. Rápidamente se convirtió en una de sus herramientas de entrenamiento favoritas. El spa le ayudó a recuperarse después de largas carreras, complementó su kilometraje y simuló entrenamientos de maratón sin el impacto.
Pero después de mudarse al otro lado del país, Jordan tuvo que dejar atrás su spa de natación original. Y durante un tiempo, no estuvo segura de poder volver a incorporar esa herramienta a su rutina.
"Pensé que esa época había terminado", dice. "No podíamos cruzar el país, y durante un tiempo estuvimos en un adosado sin espacio. Pero cuando nos mudamos a nuestra nueva casa y me quedé embarazada, empecé a pensar en volver a tender la mano."
Alrededor de las 20 semanas, volvió a contactar con el equipo de Master Spas.
"Simplemente me di cuenta de que mis carreras iban a ser limitadas, y sabía lo útil que había sido antes el spa de natación", dice. "Además, cuando empecé a compartir más sobre el entrenamiento durante el embarazo, vi lo mucho que la gente -especialmente las mujeres- conectaba con ello".
Mantenerse activo en el tercer trimestre
Jordan está ahora en su tercer trimestre y sigue corriendo unos 50 kilómetros a la semana. Pero ha trasladado gran parte de su entrenamiento al agua. El ejercicio en el agua es algo que ha descubierto que es especialmente importante a medida que su cuerpo cambia.
"Me dolían mucho las costillas, y el simple hecho de usar los chorros me ha resultado muy beneficioso", dice. "Voy tres veces al día sólo para usar los chorros. Dan un masaje más fuerte, y eso es a lo que estoy acostumbrada por el trabajo de tejido profundo como atleta profesional."
También utiliza el spa para hacer cardio, incluida la natación y el aqua jogging. "Llenamos el spa un poco más arriba para poder usar el cinturón y correr contra la corriente", dice. "Es una forma de mantenerse en movimiento sin el impacto".
Esa capacidad de mantenerse activa ha marcado la diferencia en su bienestar general.
"Cuando estoy corriendo ahora, me siento como una ballena", dice Jordan riendo. "Pero cuando me meto en el spa de natación, no me siento embarazada en absoluto. Es tan agradable tener ese tipo de terapia".
Los Swim Spas H2X Fitness, diseñados para hacer ejercicio y relajarse durante todo el año, ofrecen lo mejor de una piscina con la terapia de un jacuzzi. El Challenger 15 D, el modelo que Jordan tiene en casa, cuenta con seis chorros de natación sin aire que crean una corriente constante para nadar en el sitio, hacer aqua jogging u otros ejercicios acuáticos. También dispone de asientos contorneados con chorros de masaje ajustables para hidroterapia selectiva y alivio del estrés.
Hablando en serio: Entrenamiento durante el embarazo
Para Jordan, entrenar durante el embarazo ha sido una experiencia de aprendizaje que aún no ha superado.
"Es muy difícil encontrar información", dice. "De hecho, he contactado con más triatletas que corredores, porque han sido más abiertos sobre sus experiencias".
La mayoría de las orientaciones que encontró eran generales: Sigue haciendo lo que hacías antes. Pero como corredora profesional con semanas de entrenamiento de 130 millas, eso no se traducía del todo.
"Obviamente, ahora no me dedico a eso", dice. "Pero no había muchos recursos específicos. Y cuando no hay información, es fácil preguntarse: '¿Debería dejarlo?".
En su lugar, se centra en encontrar el equilibrio. "Puede que necesites reducir la intensidad o el volumen, o vigilar tu ritmo cardíaco. Pero no tienes por qué parar. El spa de natación realmente me dio una forma de seguir moviéndome de una manera segura y de bajo impacto."
El movimiento ha sido una parte importante del embarazo de Jordan, no sólo para entrenar, sino para su bienestar general.
"Ahora he leído mucho sobre lo bueno que es el movimiento para la placenta y el flujo sanguíneo", dice Jordan. "Mi ginecólogo me dijo que si llegaba a término, probablemente tendría un bebé de 3,5 kilos. Ha sido un embarazo sano y he podido mantenerme activa".
Recuperación posparto y objetivos a largo plazo
Jordan tiene previsto volver a entrenar después de la llegada del bebé, y prevé que el spa de natación desempeñará un papel importante en su puesta en forma después del parto.
"No quiero precipitarme", dice. "Cuando el médico me dé el alta, podré meterme en el agua antes de empezar a correr. Me ayudará a hacer cardio y a poner mi cuerpo en movimiento otra vez".
Espera volver a competir en primavera, quizá en media maratón o maratón completa, y tiene la vista puesta en los Juegos de Verano de 2028 en Los Ángeles. "Me encantaría participar en el maratón", afirma.
A largo plazo, también está pensando en pasarse al triatlón. "Me he aficionado al ciclismo recientemente y, por supuesto, siempre me ha gustado la natación. Así que es algo a lo que estoy abierta".
El Challenger 15 D cumple todos esos objetivos. Sin embargo, más que eso, también se trata de adaptar el fitness a su vida como madre primeriza.
"Nuestra piscina más cercana está a 20 minutos", dice. "Eso es lo que tardaría en nadar. Así que tenerla justo en nuestro patio es increíble".
Configuración sencilla
Según Jordan, el proceso de entrega e instalación fue sencillo. "Siempre que me han entregado un spa ha sido fácil", afirma. "El distribuidor local fue estupendo. Esta vez no necesitábamos grúa, así que fue aún más sencillo".
"Y usarlo es tan fácil. La nueva pantalla táctil es increíble, y ahora mismo hace tanto calor aquí que ni siquiera estamos usando la calefacción. Es súper eficiente".
Jordan dice que también está deseando utilizar el spa para su familia. "Mi marido está aprendiendo a nadar y estamos pensando en dar clases de natación para bebés", dice. "Ya forma parte de nuestra vida diaria".
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